Kesihatan adalah anugerah yang tidak terhingga nilainya.Setiap manusia
perlu menjaga kesihatan. Dengan kesihatan yang baik, kita dapat belajar,
bekerja,beriadah, beribadah dan beraktiviti dengan sempurna. Badan yang
sihat dapat menghasilkan otak yang cerdas.
Salah satu cara menjaga kesihatan adalah dengan cara bersenam. Dengan bersenam, jantung akan bergerak dengan baik.Peredaran darah dalam badan menjadi lebih lancar. Otot-otot badan akan menjadi lebih sihat. Senaman dapat membakar lemak berlebihan yang menjadi punca obesiti.Bersenam secara konsisten dapat mengekalkan kesihatan dan menghindarkan kita daripada terkena serangan jantung. Kita boleh berjoging, berjalan atau bermain dalam kumpulan kecil bagi mengeluarkan peluh.
Selain bersenam, kita juga perlu menjaga amalan pemakanan.Tubuh kita memerlukan makanan yang seimbang. Piramid makanan sangat penting bagi orang yang inginkan kesihatan tubuhnya kekal baik.Makanan berkhasiat dan makan mengikut waktu juga harus menjadi amalan.Badan yang kekurangan zat makanan akan menjadi lemah dan mudah diserang penyakit. Makanan berkhasiat mengandungi karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Kekurangan salah satu daripada kandungan zat tersebut akan menyebabkan kita mudah diserang penyakit.
Selain daripada kesihatan fizikal, kita juga perlu menjaga kesihatan mental yang berkait rapat dengan emosi dan sikap. Kita harus sentiasa berfikiran positif dan meletakkan diri dalam keadaan riang dan tenang. Jangan panik apabila berhadapan dengan masalah.Kenalpasti puncanya dan cari penyelesaiannya.Sentiasa yakin kepada kebolehan diri dan ingatlah, setiap masalah ada penyelesaiannya.
Melibatkan diri dengan orang sekeliling kita juga sebahagian daripada cara menjaga kesihatan. Masyarakat sekitar mempunyai banyak pengalaman dan pengetahuan. Kita boleh berbual-bual dan berkongsi pengalaman dengan mereka bagi menghilangkan rasa bosan dan stres.Hubungan sosial yang baik disamping pegangan agama yang kuat mempunyai kesan yang besar dalam menangani masalah kesihatan.
Kesimpulannya kesihatan amat perlu dijaga. Tubuh yang sihat melahirkan otak yang cerdas. Otak yang cerdas akan membantu kita berfikir dan membuat keputusan dengan baik.
Salah satu cara menjaga kesihatan adalah dengan cara bersenam. Dengan bersenam, jantung akan bergerak dengan baik.Peredaran darah dalam badan menjadi lebih lancar. Otot-otot badan akan menjadi lebih sihat. Senaman dapat membakar lemak berlebihan yang menjadi punca obesiti.Bersenam secara konsisten dapat mengekalkan kesihatan dan menghindarkan kita daripada terkena serangan jantung. Kita boleh berjoging, berjalan atau bermain dalam kumpulan kecil bagi mengeluarkan peluh.
Selain bersenam, kita juga perlu menjaga amalan pemakanan.Tubuh kita memerlukan makanan yang seimbang. Piramid makanan sangat penting bagi orang yang inginkan kesihatan tubuhnya kekal baik.Makanan berkhasiat dan makan mengikut waktu juga harus menjadi amalan.Badan yang kekurangan zat makanan akan menjadi lemah dan mudah diserang penyakit. Makanan berkhasiat mengandungi karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Kekurangan salah satu daripada kandungan zat tersebut akan menyebabkan kita mudah diserang penyakit.
Selain daripada kesihatan fizikal, kita juga perlu menjaga kesihatan mental yang berkait rapat dengan emosi dan sikap. Kita harus sentiasa berfikiran positif dan meletakkan diri dalam keadaan riang dan tenang. Jangan panik apabila berhadapan dengan masalah.Kenalpasti puncanya dan cari penyelesaiannya.Sentiasa yakin kepada kebolehan diri dan ingatlah, setiap masalah ada penyelesaiannya.
Melibatkan diri dengan orang sekeliling kita juga sebahagian daripada cara menjaga kesihatan. Masyarakat sekitar mempunyai banyak pengalaman dan pengetahuan. Kita boleh berbual-bual dan berkongsi pengalaman dengan mereka bagi menghilangkan rasa bosan dan stres.Hubungan sosial yang baik disamping pegangan agama yang kuat mempunyai kesan yang besar dalam menangani masalah kesihatan.
Kesimpulannya kesihatan amat perlu dijaga. Tubuh yang sihat melahirkan otak yang cerdas. Otak yang cerdas akan membantu kita berfikir dan membuat keputusan dengan baik.
Nukilan: Aisyatussufiiah
Tahun 6 Cemerlang 2014.
No comments:
Post a Comment